چربی ذخیره شده در شكم یكی از مقاوم ‌ترین و در عین حال هشدار دهنده ‌ترین نوع چربی هاست. افزایش دور كمر آقایان بیش از 102 سانتی‌متر و در خانم ها بیشتر از 89 سانتی‌متر منجر به افزایش خطر ابتلا به دیابت و بیماری‌های عروق قلب می‌شود (سندرم متابولیک) و به هرحال از لحاظ زیبایی هم یكی از دغدغه‌های افراد محسوب می‌شود.

هله‌هوله اصطلاحي است که ما درباره خوراکي‌هايي که بين‌وعده‌هاي غذايي به صورت تفنني مي‌خوريم، به کار مي‌بريم. اگرچه اصطلاح هله‌هوله در وهله اول، آدم را ياد بچه‌ها مي‌اندازد ولي بزرگسالان هم به اندازه آنها به هله‌هوله علاقه نشان مي‌دهند و بابتش پول خرج مي‌کنند. اگر مي‌خواهيد بدانيد هله‌هوله‌هاي خوشمزه چه فوايد و مضراتي دارند و از نظر علم تغذيه، اين خوراکي‌ها کجاي برنامه غذايي ما قرار مي‌گيرند، اين گزارش را بخوانيد.

شاید شما هم از افرادی هستید که احساس می کنید جدیدا بدون دلیل چاق شده اید. افرادی زیادی در هنگام مراجعه به کلینیک های کاهش وزن ذکر می نمایند که در ماههای اخیر بدون آن که تغییری در غذای خود داده باشند دچار افزایش وزن شده اند. واقعیت آنست که چاقی و افزایش وزن رخ نخواهد داد مگر آن که تعادل بین انرژی دریافتی و انرژی سوخت و ساز شما به هم بخورد. اگر شما مراقب کالری دریافتی تان هستید و به انرژی دریافتی خود توجه دارید ، پس جای تعجب خواهد بود که وزن شما سیر بالارونده پیدا نماید. عوامل بسیاری هستند که می توانند بر وزن شما اثرگذار باشند بدون آن که شما بدان توجه داشته باشید. در اینجا 8 عامل که منجر به افزایش وزن شما در زمانی که انتظارش را ندارید می شود، بیان شده اند.

تحقيقات نشان داده است که مردم در دوران تعطيلات بيشتر از زمان‌هاي عادي وزنشان بالا مي‌رود و اين وزن اضافه طي سال‌ها روي هم جمع مي‌شود و به چاقي منجر مي‌شود. اضافه کردن وزن خيلي راحت تر از کم کردن آن است.

به همين خاطر وقتي حتي فقط نيم يا يک کيلو هم وزنتان طي تعطيلات بالا مي‌رود، اين احتمال وجود دارد که نتوانيد آن را پايين بياوريد اما مي‌توانيد از همين حالا برنامه ريزي کنيد که طوري تعطيلات را بگذرانيد که دور کمرتان يک سانت هم بيشتر نشود. اين 10 نکته را دنبال کنيد تا از اضافه وزن دوران تعطيلات در امان بمانيد.

مي‌گويند روزي يک خانم فنلاندي قصد داشت براي شوهرش گوشت خرس سرخ کند اما ظرف او به طور اتفاقي درون آتش افتاد. شوهرش براي خاموش کردن آتش با ترکه‌هاي چوبي دست به کار شد و اين ماجرا به اختراع سوناهاي هيزمي‌ منجر شد!

در قديم سوناهاي سنتي با هيزم و چوب گرم مي‌شدند. در واقع مردم درون اتاقي هيزم جمع مي‌کردند و آن را آتش مي‌زدند، سپس دودها را از روزنه ورودي آن خارج مي‌کردند و با پاشيدن آب روي سنگ‌هايي که در اثر گرماي هيزم داغ شده بود، بخار درست مي‌کردند. درجه حرارت درون اين سوناها بين 80 تا 100 درجه سانتي‌گراد بود ولي وجود رطوبت حالت و شدت گرما را بيشتر مي‌کرد. امروز سونا در همه جاي دنيا مورد استفاده است. از درون خانه‌ها و آپارتمان‌هاي کوچک تا کنار ساحل درياها و درياچه‌ها و هتل‌ها.

عادات غذا خوردن براي همه آدم‌ها يک جور نيست. بعضي‌ها با همان لقمه اول تمام مزه غذا را احساس مي‌کنند و لذت آن را مي‌چشند اما بعضي‌ها تا آخرين ذره غذا را هم مي‌خورند و با اينکه سير شده‌اند، هنوز به دنبال لذت مزه غذا بشقاب ديگري را پر مي‌کنند. محققان ثابت کرده‌اند که اين دسته دوم که اغلب هم از بين خانم‌ها هستند، بيشتر مستعد چاقي هستند.